Mündəricat:
- Yemək üçün qidalar
- Həzmsizliyə nə kömək edir?
- Hansı qidalar mədə pozğunluğuna zərərlidir?
- Turşu reflüksünü dərhal nə dayandıra bilər?
- Həzmsizliyin əsas səbəbləri hansılardır?
Video: Həzmsizlik zamanı nə yemək lazımdır?
2024 Müəllif: Taylor Jerome | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-11 19:08
Yemək üçün qidalar
- Tərəvəz. Tərəvəzlərdə təbii olaraq yağ və şəkər azdır. …
- Zəncəfil.
- Yulaf ezmesi.
- Qeyri-sitrus meyvələri. Qovunlar, bananlar, almalar və armudlar da daxil olmaqla qeyri-sitrus meyvələrinin turşu meyvələrlə müqayisədə reflüks əlamətlərini tətikləmə ehtimalı daha azdır.
- Yağsız ət və dəniz məhsulları. …
- Yumurta ağları. …
- Sağlam yağlar.
Həzmsizliyə nə kömək edir?
Qabartma soda (natrium bikarbonat) Qabartma soda mədə turşusunu tez neytrallaşdırır və yeməkdən sonra həzmsizlik, şişkinlik və qazı aradan qaldırır. Bu vasitə üçün 4 unsiya ilıq suya 1/2 çay qaşığı çörək soda əlavə edin və için.
Hansı qidalar mədə pozğunluğuna zərərlidir?
Ürək yanmasına səbəb olan yemək və içkilərə aşağıdakılar daxildir:
- spirt, xüsusilə qırmızı şərab.
- qara istiot, sarımsaq, çiy soğan və digər ədviyyatlı qidalar.
- şokolad.
- sitrus meyvələri və limon, portağal və portağal suyu kimi məhsullar.
- çay və soda daxil olmaqla qəhvə və kofeinli içkilər.
- nanə.
- pomidor.
Turşu reflüksünü dərhal nə dayandıra bilər?
Ürək yanmasından xilas olmaq üçün bəzi qısa məsləhətləri nəzərdən keçirəcəyik, o cümlədən:
- boş p altar geyinir.
- düz ayaqda.
- üst bədəninizi qaldırın.
- qabartma soda su ilə qarışdırılır.
- zəncəfil cəhdi.
- biyan əlavələri qəbulu.
- qurtum alma sirkəsi.
- turşuyu sulandırmaq üçün saqqız çeynəmək.
Həzmsizliyin əsas səbəbləri hansılardır?
Həzmsizliyin ümumi səbəblərinə aşağıdakılar daxildir:
- Həddindən artıq yemək və ya çox tez yemək.
- Yağlı, yağlı və ya ədviyyatlı qidalar.
- Həddindən artıq kofein, spirt, şokolad və ya qazlı içkilər.
- Siqaret.
- Narahatlıq.
- Bəzi antibiotiklər, ağrı kəsicilər və dəmir preparatları.
Tövsiyə:
Əmizdirmə zamanı harada yemək lazımdır?
Gündə 2-3 dəfə ət, quş əti, balıq, yumurta, süd məhsulları, lobya, qoz-fındıq və toxum kimi proteinli qidaları daxil edin. Gündə tünd yaşıl və sarı tərəvəzlər də daxil olmaqla üç porsiya tərəvəz yeyin. Gündə iki porsiya meyvə yeyin. Gündəlik pəhrizinizə tam buğda çörəkləri, makaron, taxıl və yulaf ezmesi kimi tam taxılları daxil edin .
Menstruasiya zamanı daha çox yemək lazımdırmı?
Əslində, menstruasiya zamanı daha çox yemək tamamilə normaldır və normaldır Bunun səbəbini aşağıda izah edirik! Menstrual dövrünüz metabolik sürətinizi artırır, bu, istirahət zamanı sərf etdiyiniz enerji miqdarıdır. Menstruasiyadan əvvəlki həftələrdə ayın istənilən vaxtından daha çox kalori yandırırsınız .
Hamiləlik zamanı hansı həzmsizlik dərmanı təhlükəsizdir?
Hamiləlik zamanı hansı dərmanları qəbul etmək təhlükəsizdir? Tums, Rolaids və Maalox kimi reseptsiz satılan antasidlər sizə təsadüfi mədə yanması simptomlarının öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər. Kalsium karbonat və ya maqneziumdan hazırlananlar yaxşı seçimdir.
Hamiləlik zamanı həzmsizlik niyə baş verir?
Hamilə olduğunuz zaman həzm pozğunluğuna daha çox səbəb olursunuz: hormonal dəyişikliklər . böyüyən körpə mədənizi sıxır . mədənizlə boğazınız arasındakı əzələlər rahatlaşır, mədə turşusunun geri qayıtmasına imkan verir . Hamiləlik zamanı həzmsizlikdən necə xilas ola bilərəm?
Tutulma zamanı yemək yeməliyikmi?
2. Heç nə yeməyin! Yaşayış Sənəti günəş tutulması zamanı yemək bişirməməyi və yemək yeməyi tövsiyə edir. Onlar iddia edirlər ki, Günəşin mavi və ultrabənövşəyi radiasiyası təbii dezinfeksiyaedici olduğundan, tutulma zamanı "şüalar bizim yeməklərimizi təmizləmək kimi adi rolunu yerinə yetirmir"